[...] 5-10 wino 30mg ed Jestem właśnie po czwartym strzale propa i muszę stwierdzić, że to jakaś gehenna.... Miało być super samopoczucie, moc do treningów apetyt, libido, a tu wszystko na opak cholera... Po pierwszych dwóch szotach była gorączka, zero siły, bóle stawów, mięśni, podrażnienie skóry, zupełnie jak podczas najgorszej grypy w życiu. 3 i [...]
"KONCENTRACJA" Przeżywamy wiek tzw. szybkiego życia:szybko jemy, szybko pracujemy, intensywnie ćwiczymy. W takich warunkach o sukcesach i efektach decyduje w dużej mierze zdolność do maksymalnej koncentracji i indywidualnej kontroli. W kulturystyce istnieje powiedzenie: "Mózg nienawidzi nudy, dlatego w czasie treningu trzeba [...]
[...] Aktywność w ciągu dnia : praca ,siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5 razy w tygodniu siłownia + trening na worku bokserskim Odżywianie : Lubie wszystko, jadłem wszystko teraz to sie zmieni.. Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : Dobry Preferowane formy aktywności [...]
[...] około 5tej rano i czuje sie jakby mi ktoś za przeproszeniem zaj...ł łopatą. Plecy mam całe sztywne jak cholera. Ale godzina po wstaniu z łóżka - malutkie rozciąganie- i wszystko jest ok. W ciagu dnia nie odczuwam zadnego bólu, na siłowni też jest wszystko ok. Cwiczenia wykonuje oczywiscie poprawnie. Nie wiem co jest grane, łóżko mam wygodne, [...]
[...] ciągu dnia: praca, siedząca-lekka 7.00-15.00 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Aeroby - 4x7 minut / 4x w tygodniu Odżywianie: Jadłem byle co, mogę zjeść prawie wszystko. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: nadciśnienie - leczone Preferowane formy aktywności fizycznej: po południu, aeroby w domu, [...]
[...] to wychodzilo. Wszystko byloby fajnei gdybym co pare miesiecy nie zaniedbywal wszystkiego, bo czesto sie zdarza, ze jak juz fajnie redukowalem, lecialo, odslanialo sie wszystko to przyszedl czas "odpoczynku" i ponowne zalanie, poprzez nie trzymanie diety i brak treningow. Do konca czerwca 2014 roku masowalem - 83/84kg z jako takim sporym [...]
[...] wywaliłem sporo ćwiczeń, tych których nie potrafię wykonać (podciąganie na drążku) i tych których się boję (rzadko mogę liczyć na asekurację). Da się coś w tym poprawić, czy wszystko do d*** ? poniedziałek: klatka, triceps WYCISKANIE CIĘŻARU W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3s ROZPIĘTKI W SIADZIE NA MASZYNIE 3s WYCISKANIA POZIOME W SIADZIE NA [...]
[...] na oskrzela.Ćwiczę już około 3 lata i efekty mimo tego ze paliłem są jak dla mnie zadowalające.Obecnie 4,4 w łapce i 155 kg wycisnąłem na klatkę na płaskiej.oczywiście wszystko na czysto.nigdy nie wspomagałem się żadnymi środkami dopingującymi.Tylko od czasu do czasu jakaś kreatyna bo miałem bardzo dobrze ułozoną dietę przez takiego gościa [...]
[...] sylwetke. Mam 24 lata, 171 cm i 57,5 kg a plan jest taki by schudnac 4kg, ladnie wyszczuplic pupe i nogi oraz uksztaltowac troche -"wzmocnic" klatke piersiowa. A mam na to wszystko rowno miesiac :). Jasne jest oczywiscie to, ze w tym wypadku musze utrzymywac negatywny bilans kaloryczny. Ale niestety jest juz ze mna tak, ze na dluzsza mete nie [...]
Cwicze 9 lat. Nie stosowałem praktycznie żadnych supli. Wszystko do czego doszedłem to tylko trening i dieta(jadłem wszystko i dużo:). Od dłuższego czasu miałem problem z zastojem - nic nie rosło ani masa, ani siła. Postanowiłem sięgnąc po SAA (pewnie powiecie, że powienienem najpierw uderzyc w strone odżyweczek-moze i racja ale juz zrobilem [...]
witam zaczne temat jeszcz raz by było wszystko przejzyscie mam ułozyłem diete redukcyjna chce zgubic troche kg chodze na siłownie i biegam 4 X tydzien mam pewien problem z ułozeniem diety moze mi ktos pomoze? w mojej diecie sa pewne braki np tłuszczu nie wiem jak je uzupełnic moze oliwa z oliwek z drugiej strony zwieksza mi sie kalorei choc mam [...]
[...] u nas w miasteczku jest jedno takie miejsce gdzie się większość młodych spotyka(klub piłkarski z siłownią), wiec udałem się tam. od razu podłapałem fajny kontakt i było wszystko ok, ale za jakiś czas wrócił to szef tej ekipy , któremu parę lat temu solidnie doyebałem i tępiłem go i jego ówczesnych kumpli. teraz jest niby kolega a za plecami [...]
[...] wypocić stresy dnia codziennego i poczuć się lepiej we własnej skórze.Zawsze miałam kompleksy na punkcie masywności swoich ud,nie oczekuje cudów bo jestem typem gruszki więc wszystko idzie w uda i tam najpóźniej chudnę.Dorosłam do tego by mieć dystans do siebie więc będzie co ma być.Muszę ogarnąć swoją dietę i pokochać swoje ciało. PARAMETRY [...]
[...] ten dysk klikająć prawym przyciskiem myszy wybierając opcję otwórz. Z folderu ''Crack'' kopiujemy plik czyli cracka i wklejamy go w folder gdzie jest zainstalowana gra. To wszystko. Gra powinna działać, mi działa i jest świetna, bardzo trudna ale wciągająca. Życze miłej zabawy, a w razie problemów pisać to będe sie starał wyjaśnić niezrozumiałe [...]
[...] TWARÓG CHUDY (150g) OLIWA Z OLIWEK (21g) B-29, T- 21, W- 5, K-326 W dzień nietreningowy jem podobne produkty tylko w innych proporcjach> No ale napisze żeby już dokłądnie wszystko było Posiłek 1 8:00 PŁATKI OWSIANE (40g) MLEKO 0,5% (250g) TWARÓG CHUDY (100g) CHLEB RAZOWY (30g) OLIWA Z OLIWEK (10g) B-33, T- 15, W- 53, K-477 Posiłek 2 11:00 [...]
[...] są do serii Heavy. Podsumowując, sprzęt sprawdza się bardzo dobrze i każdy, kto się wacha może śmiało się decydować, bez obawy o zawód. Jestem bardzo wybredny, i lubię mieć wszystko idealne a pomimo to sprzęt mnie nie zawiódł. Całość uzupełniają świetne wrażenia estetyczne - takie elementy jak pręty do blokowania ustawień wysokości stojaków, czy [...]
[...] sprawdzonego dostawcy.. Nie chcąc za żadne skarby przerywać cyklu sięgnąłem po środki z niesprawdzonego źródła - z powodu braku enana wlazłem na cypionat i od tego czasu wszystko powolutku zaczęło się sypać.. Siła bez progresu, samopoczucie coraz gorsze, libido również.. Przewegetowałem tak kolejne 14 tygodni na cypionacie. W 28 tygodniu [...]
[...] calej tej akcji!!! i nie widze sensu!! Nie jestem przed okresem. Przperaszam WAs za taki zalosny post, ale naprawde wpadlam w lokalne minimum nastroju i mam ochote rzucic to wszystko w diably i do konca zycia pozostac gruba, niewysportowana krowa. Do kocna krotkiego zycia, bo takie osobniki dlugo nie zyja. Zanim zaczelam ta diete naczytalam sie [...]
[...] to właśnie daje Ci rewolucyjny HOT BLOOD™. Mieszanka kreatyn, prekursorów kreatyny, tlenku azotu, substancji energetyzujących, antyoksydantów i elektrolitów, to nie wszystko. HOT BLOOD™ dostarcza Ci także jeden z najbardziej pożądanych w sportach siłowych składnik, booster mięśniowej karnozyny - beta-alaninę, która daje niewiarygodne [...]
[...] znamy ich, sa prawdziwi, mozemy ich odwiedzic, poznac i dotknac. Bardzo chcialbym, by juz latem byli wraz z Igorkiem i jego braciszkiem na jednym z moich startow - i zrobie wszystko by tak bylo. Znam Was juz czas jakis i wierze, ze mozemy na Was liczyc. Bardzo dziekuje za pomoc Maciejowi - a Was wszystkich zapraszam do udzialu w akcji - jako [...]
byle do przodu ,,,
